Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 75,36g | Prot: 96,85g | Hh: 293,02g.
Aamiainen: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . Lounas: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Травяной Чай, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Excess Free Профитроли с Творожным Сыром и Зеленью . Päivällinen: Русский Холод Мороженое Фисташковое, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Ашан Слива Красная , Апельсиновый Сок. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|