Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 79,38g | Hh: 9,52g.
Aamiainen: Кофе, Лимонный Сок, Солнечная Фазенда Руккола, Маслины, Зеленые Оливки, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Яйцо. Päivällinen: Помидоры, Лев Голицын Шампанское Экстра Брют, Маслины, Зеленые Оливки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Billa Сыр Пармезан Тёртый, Солнечная Фазенда Руккола, Минтай Запечённый, Окей Холодец по-Домашнему. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eleonorka26
|