Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 49,23g | Prot: 78,58g | Hh: 227,10g.
Aamiainen: Colussi Oswego, Campiello Novellino, Kellogg's Special K Protein Nuts, Granola & Seeds, Fage Yogurt Greco Total 0%, Proteine Whey, Miele, Twinings Thè. Lounas: Pere, Orogel Minestrone Leggerezza, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie, Orzo. Päivällinen: Mela, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogni, Zucca, Scotti Riso Carnaroli. Välipalat/Muut: Nature Valley Protein Peanut & Chocolate, Mandorle, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Caffè Macchiato. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Google Fit - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Il Grande Puffo
|