Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 28,76g | Prot: 74,16g | Hh: 167,66g.
Aamiainen: Хлебец, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр, Кукурузная Каша. Lounas: Булгур, Куриная Грудка, Печеные Овощи. Päivällinen: Капустный Салат, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Куриная Грудка, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Зефир, Зефир, Курага. lisää...
|
|
1508 kcal
|
Harjoitus:
T25 - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|