Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 65,33g | Prot: 173,94g | Hh: 217,33g.
Aamiainen: Natumi Hafermilch Vanilla, Metzger Putenleber, Tuffi Speisequark 10%, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, Senf, Gekochtes Ei, Buchweizen, Edeka Delikatess Bacon, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Rote Paprika, Gemischter Salat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Porree, Möhren, Orthomol Vital F, Kaffee. Lounas: Buchweizen, Petersilienwurzel, Gut & Günstig Harzer Roller, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Bertolli Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Kürbiskerne, REWE Grünkohl, Süßkartoffel, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Rote Beete, Mazzetti Cremoso Feige, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Hokkaido Kürbis, Cocktailtomaten. Päivällinen: Mulino Bianco Settembrini, Wasa Roggen Traditionell, Thunfisch-Frischkäse, Banane. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|