Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 87,41g | Prot: 97,96g | Hh: 86,01g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Омлет или Яичница, Зеленый Чай, Печень Говяжья Жареная. Lounas: Каждый День Арахис Соленый Жареный, Сарафаново Молоко 3,2%, Сахар, Чай, Макси Тушеное Говяжье Сердце, Белый Хлеб, Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Говяжий Бульон. Päivällinen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жареное Яйцо без Жира, Сливочное Масло, Кабачки Тушеные, Зеленый Чай, Чеснок, Телятина Гриль. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай, От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|