|
Can't loose weight leading a sedentary life. A little exercise is needed..Personal reminder..Don't Diet...Change your way of living..because once the diet stops..the weight comes back!!!
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 45,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 80,28g | Hh: 200,10g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Turkish Coffee. Lounas: Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Eggplant, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Roast Beef (Lean Only Eaten). Päivällinen: Red Delicious Apples, Trader Joe's English Cucumber, Regular Beer, Red Tomatoes, Byblos Labneh, Cheddar Cheese, Oscar Mayer Boiled Ham, IGA Hot Dog Buns. lisää...
|
|
3804 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|