Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 77,83g | Prot: 106,58g | Hh: 215,73g.
Aamiainen: Ванюшкины Сладости со Сгущенкой, Мёд, Оладьи на Кефире, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Айва, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом, Конфета, Варенье из Смородины, Сметана. Lounas: Лимон, Лук, Утиное Мясо, Гороховый Суп, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Ванюшкины Сладости со Сгущенкой , Окей Рыба Хе по Корейски, Запеченная или Жаренная Рыба, Баклажанная Икра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Конфета, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Конфета. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lukeminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|