Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 85,22g | Hh: 97,24g.
Lounas: ФЭГ Хренодер Классический, Нескафе Кофе 3В1, Восход Батон Новинка, Пятерочка Курица Гриль, Чебаркульская Птица Рулет Куриный Копчено-Вареный. Päivällinen: Восход Хлеб Уфимский Нарезной, Донские Традиции Рулет Куриный Нежный , Куриное Филе на Гриле, Ресторация Обломов Хренодер . Välipalat/Muut: Айсберри Ленинградское Мороженое Сливочное Ванильное в Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|