Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 95,52g | Prot: 130,87g | Hh: 221,50g.
Aamiainen: Plain Muffin, Cream Cheese, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Fried Egg, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Oats, Dream Oat Milk, Honey, Grandma's Molasses, Diamond of California Hazelnuts, Walnuts, Almonds, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Peanut Butter, Flaxseed Seeds. Välipalat/Muut: Pure Protein Whey Protein Rich Chocolate, Califia Farms Unsweetened Oat Milk. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|