Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 94,36g | Hh: 124,13g.
Aamiainen: Blueberries, Bear Naked Honey Almond Granola (Bear Naked), Flavorite Sliced Strawberries, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. Lounas: Boiled Egg, Panera Bread Creamy Tomato Soup. Päivällinen: Whole Wheat Bread, Chicken Salad. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|