Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2598 kcal
|
Rasva: 65,41g | Prot: 128,86g | Hh: 363,72g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Hähnchen in Aspik, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Cocktailtomaten. Lounas: REWE Birne Abate Fetel, Pink Lady Äpfel, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lidl Hähnchen in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Vollkornbrot, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten. Päivällinen: Chilipulver, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Kühne Himbeeressig, Balsamico, REWE Joghurt Dressing Light, Landjunker Rinderminutensteaks, Saladinettes Blattsalat-Rohkost-Mix, Lidl Feldsalat-Mix, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Zwiebeln, Milch 1,5%, Kerrygold Butter, Rama Culinesse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hokkaido Kürbis. Välipalat/Muut: Whisky, Südzucker Kluntje Kandis, Schwarztee, Aldi Martinsbrezel. lisää...
|
|
4605 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|