Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1448 kcal
|
Rasva: 77,08g | Prot: 102,51g | Hh: 67,79g.
Aamiainen: Two Good Vanilla Greek Yogurt (Cup). Lounas: Tortilla Corn Chips, Guacamole, Daisy Sour Cream, Chili's Classic Steak Fajitas. Päivällinen: Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, McCormick Hot Chili Seasoning Mix, Roma Tomatoes, Trader Joe's Fire Roasted Red Peppers, Giorgio Baby Bella Mushrooms. Välipalat/Muut: Chomps Jalapeño Beef Stick, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Nature Made Magnesium, Tillamook Tilla-Moo Sharp White Cheddar, GNC CLA, Yuengling Traditional Lager, Nature's Bounty Hair, Skin & Nails Gummies, Wonka Laffy Taffy Banana. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|