Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 67,48g | Hh: 64,40g.
Aamiainen: Эко Хлеб Хлеб Земгальский , Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Красная Цена Форель Слабосолёная. Lounas: Сельдь Соленая, Помидоры, Борщ с Курицей. Päivällinen: Приготовленная Квашеная Капуста, Красная Цена Форель Слабосолёная, ВкусВилл Молоко Цельное. Välipalat/Muut: Чай, Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Мираторг Ветчина для Завтрака. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgamakarovaanfisa
|