Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 54,30g | Prot: 70,39g | Hh: 143,14g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Pisang, Pisang. Lounas: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Kubis. Päivällinen: Kubis Hijau Dimasak, Telur Dadar, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Racquetball - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|