Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 62,91g | Prot: 98,30g | Hh: 147,64g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Плов. Päivällinen: Блинчики с бананом, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Био Баланс Кефирный 0%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья. Välipalat/Muut: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Kotanyi Корица Молотая, Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ФЭГ Огурцы Малосольные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1686 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|