Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 48,60g | Prot: 92,81g | Hh: 160,28g.
Aamiainen: Mie Ayam. Lounas: Sup Kerang (Kental), Buah Anggur, Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Päivällinen: Buah Anggur, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Välipalat/Muut: A1 Kembang Tahu. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kyykky - 2 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|