Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2013
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 78,58g | Prot: 129,38g | Hh: 100,03g.
Aamiainen: Medifast Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Emerald Natural Walnuts & Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage, Medifast Apple Cinnamon Oatmeal. Päivällinen: Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Medifast Dark Chocolate Shake, Blue Diamond Whole Natural Almonds (Package), Medifast Cookie Dough Chewy Bar, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|