Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 23,17g | Prot: 321,55g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Oryza Natur & Wildreis. Lounas: Beste Ernte Kidney-Bohnen, De Con Tomaten in Dose, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Eiklar, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). lisää...
|
|
3510 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 56 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|