Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 160,24g | Hh: 176,56g.
Aamiainen: Natumi Hafermilch Vanilla, Metzger Putenleber, Krimphove Bülter Roggen Vollkorn Brot, Senf, Tuffi Speisequark 10%, REWE Porree, Möhren, Caselficio Maremma SRL Cacio Al Rosmarino & Aglio, Gekochtes Ei, Orthomol Vital F, Gemischter Salat, Alnatura Leinöl Nativ, Kaffee, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Lounas: Lindt Excellence Ingwer-Limone, Gut & Günstig Harzer Roller, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Petersilienwurzel, Buchweizen, Möhren, REWE Bio Kürbiskerne, REWE Grünkohl, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Cocktailtomaten, Hokkaido Kürbis, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Mazzetti Cremoso Feige, Rote Beete. Päivällinen: Aldi Trauben Kernlos, Thunfisch-Frischkäse, Äpfel, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|