Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4104 kcal
|
Rasva: 178,14g | Prot: 176,87g | Hh: 449,82g.
Aamiainen: Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, Banane, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Knorr Helle Soße, Knorr Rahm Soße, Bambussprossen, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Nudeln (Gekocht), Uludag Gazoz. Päivällinen: Banane, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Storck Riesen, Schokolade, Eiskugel. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Himbeere, SodaStream Kirsche, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|