Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5009 kcal
|
Rasva: 165,96g | Prot: 245,63g | Hh: 541,81g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Benfit High Protein Toast, Active Foods Liquid Egg Whites, Sonnenblumenöl, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Ei, Lätta Joghurt. Lounas: Zwiebeln, Satori Basmati-Reis, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Möhren, Milbona Gratin-Käse der Leichte, Sonnenblumenöl. Päivällinen: ORO di Parma Tomatenmark, Freshona Italienische Tomaten Gehackt, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Kartoffeln, Möhren. Välipalat/Muut: Riesling, Snack Day Salsa Dip Hot, Tortilla Chips (Weißer Mais), Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|