Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 63,12g | Hh: 165,18g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. Lounas: Леовит Замена Сахара Стевия, Тефтели с Рисом, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыба Копченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Владхлеб Торт Черный Лес (Шварцвальд) , Лимон, Травяной Чай. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Снежана Паштет Мясной с Черносливом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Välipalat/Muut: Нескафе Кофе Растворимый, Молти Молоко 1,5%, Яшкино Конфеты Крокант, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|