Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 76,09g | Hh: 186,24g.
Aamiainen: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Äpfel, Harry Vital + Vitamin, Ei, Olivenöl, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, REWE Avocado, Weiße Champignons (Gebraten), Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Lounas: Edeka Bio Ahornsirup, Aldi Trauben Kernlos, Olivenöl, Ja! Beerenmischung, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Ei, Alpro Hafer Original, TiP Haferflocken, Chiquita Banane. Päivällinen: Sriracha-Sauce, Rosenkohl, Olivenöl, Cocktailtomaten, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Barilla Nudeln Gekocht, Knoblauch, Gartenkrone Blattspinat TK, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Mandarine, Gut & Günstig Salat-Kernemix, Zespri Kiwi Gold , Chiquita Banane, Ja! Speisequark Magerstufe, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
1163 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - judithvonkoelln
|