Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
131,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 88,28g | Prot: 116,45g | Hh: 250,44g.
Aamiainen: Portwein, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Südzucker Kluntje Kandis, Schwarztee, Wiltmann Trüffel Salami, Bönsel Kochkäse 20%, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Herta Saftige Fleischwurst, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Müller Frucht Buttermilch Himbeere, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kraft Miracle Whip Balance, Felix Tomaten Ketchup, Freshona Erbsen mit Möhren Sehr Fein, Zwiebeln, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Büsch Roggenkrüstchen, Büsch Dinkelkrüstchen, Büsch Brötchen. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Florette Kopfsalat mit Feinen Kräutern, REWE Beste Wahl Cappelletti Spinaci mit Pecorino, Rama Cremefine 7%, Hengstenberg Himbeeressig, Balsamico, REWE Joghurt Dressing Light, Chilischoten, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Iglo Rahm-Spinat, Lachsfilet. Välipalat/Muut: Sharon. lisää...
|
|
5543 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|