Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 20,86g | Prot: 42,67g | Hh: 109,69g.
Aamiainen: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Nestle Nesfit. Lounas: Badem, Yeşil Elma. Päivällinen: Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Lavaş, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Memoria02
|