Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2013
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 79,53g | Prot: 173,12g | Hh: 160,80g.
Aamiainen: Weißbrot. Lounas: Schollenfiletes mit Spinat und Feta. Päivällinen: Ja! Schweine-Minutensteak, Hähnchenbrust, Weißbrot. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Langnese Vienetta. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|