|
1100kcal consumidas 1 hora de caminhada, 1:30 fazendo compras e carregando peso no Atacadão: 200g a menos
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 58,88g | Prot: 67,23g | Hh: 216,78g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Lounas: Melão, Banana Frita, Mangas, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Pipoca Branca (em Óleo). Välipalat/Muut: Charge Chocolate . lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|