Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 36,10g | Prot: 53,39g | Hh: 144,15g.
Aamiainen: Café. Lounas: Nestlé Iogurte Natural Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Pão Francês Integral. Päivällinen: Yoki Farofa Tradicional, LAR Linguiça de Frango , Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kinberlyn
|