Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 90,59g | Hh: 109,66g.
Aamiainen: Kismis (tanpa Biji), Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Asin. Päivällinen: Ikan Asin, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ceker, Pepaya, Buah Anggur. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|