|
naik kan.. wkwkwkwk
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2877 kcal
|
Rasva: 129,63g | Prot: 180,66g | Hh: 238,34g.
Aamiainen: Risoles, Lemper. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih. Päivällinen: Pangsit Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Blue Band Margarin, Cap Enaak Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|