Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 70,22g | Prot: 113,04g | Hh: 141,70g.
Lounas: Orange, Young Green Onions, Shrimp, Cooked Tomatoes, Spaghetti, Coffee, Egg, 100% Whole Wheat Bread, Guacamole, Eru Smoked Cheese, Tuna in Water (Canned), Frontier Nutritional Yeast, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. Päivällinen: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cucumber, Carp (Fish) , White Rice. Välipalat/Muut: Psyllium Seed Husks, 珍珍 日式蟹鍋味薯片, Nestle Fitness Toasties (Honey Mustard), Planters Extra Large Virginia Peanuts. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|