Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 75,34g | Hh: 181,67g.
Aamiainen: Martabak Manis, Selai dan Pengawet, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Telur Rebus, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Mangga, Kerupuk Putih, Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ernijulyana
|