Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 29,55g | Prot: 311,26g | Hh: 143,37g.
Aamiainen: Oryza Natur & Wildreis, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Beste Ernte Stangenspargel, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). Päivällinen: Eiklar. Välipalat/Muut: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, De Con Tomaten in Dose, Biennenidio Chhipotles, Beste Ernte Kaisergemüse, King's Crown Spargel, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager), Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti ja 3 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|