Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 78,07g | Prot: 115,78g | Hh: 258,49g.
Aamiainen: Freihofer Gourmet Leberpastete mit Geflügelfleisch und Preiselbeeren, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Früchtetee, Südzucker Kluntje Kandis, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Herta Saftige Fleischwurst, Gekochtes Ei, Kühne Sahne Meerrettich, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Büsch Brötchen. Päivällinen: Seitenbacher Backmalz, DM Bio Sesam Ungeschält, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Leitungswasser, Kerrygold Butter, Tello Fix Classic, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, GutBio Landmilch, Knorr Helle Soße, Milbona Gratin-Käse Light, Freshona Tomatenmark, Rama Cremefine 7%, Milfina Crème Leicht Kräuter, Hokkaido Kürbis, D'Antelli Gnocchi. lisää...
|
|
4405 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|