Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 69,18g | Prot: 100,54g | Hh: 195,28g.
Aamiainen: Honig, Erdnussbutter, Mandarine, Haferflocken, Walnüsse, Gekochtes Ei, Olympus Griechischer Joghurt 2%. Lounas: Rote Zwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Olivenöl, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Kabeljau Loin. Päivällinen: Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Radieschen, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Rote Zwiebeln, Tomaten, Aldi Kabeljau Loin. Välipalat/Muut: Eiweiß, Gekochtes Ei, Äpfel, Corny Haferriegel. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadja___77
|