Aeeee! Quando bater 106.X eu marco novamente!!!
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
552 kcal
|
Rasva: 40,34g | Prot: 28,97g | Hh: 18,14g.
Lounas: Agrião, Batata Assada, Espinafre, Alho, Costela de Porco, Alface. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
25 loka 20 jäseneltä: Vidinha1
|
Seu jornal é muito bonito e tentador. Vi que em 2015 chegou aos 91. Bora lá atrás dos 85💪🏻. Sucesso pra você 🙏
25 loka 20 jäseneltä: ROSA 1996
|
Então... cheguei em 87,1kg na meta de 85... estava super bem fisicamente e inventei de fazer uma meia-maratona trail em Ubatuba.
Como eu treinava apenas no asfalto, machuquei os dois joelhos e tive que ficar mais de um ano sem praticar atividades físicas. Engordei tudo outra vez!
Agora comecei com a reeducação alimentar, já que não posso mais correr... se não vai de um jeito, vai de outro! 😉
25 loka 20 jäseneltä: DiogoSR
|
Puxa Diogo, lamento muito. Eu AMO correr. Será que em algum tempo vai poder voltar?🙏
25 loka 20 jäseneltä: ROSA 1996
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|