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Aeeee!
Quando bater 106.X eu marco novamente!!!
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107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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552 kcal
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Rasva: 40,34g | Prot: 28,97g | Hh: 18,14g.
Lounas: Agrião, Batata Assada, Espinafre, Alho, Costela de Porco, Alface. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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 Kommentit
25 loka 20 jäseneltä: Vidinha1
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Seu jornal é muito bonito e tentador. Vi que em 2015 chegou aos 91. Bora lá atrás dos 85💪🏻. Sucesso pra você 🙏
25 loka 20 jäseneltä: ROSA 1996
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Então... cheguei em 87,1kg na meta de 85... estava super bem fisicamente e inventei de fazer uma meia-maratona trail em Ubatuba.
Como eu treinava apenas no asfalto, machuquei os dois joelhos e tive que ficar mais de um ano sem praticar atividades físicas. Engordei tudo outra vez!
Agora comecei com a reeducação alimentar, já que não posso mais correr... se não vai de um jeito, vai de outro! 😉
25 loka 20 jäseneltä: DiogoSR
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Puxa Diogo, lamento muito. Eu AMO correr. Será que em algum tempo vai poder voltar?🙏
25 loka 20 jäseneltä: ROSA 1996
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