Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 66,83g | Hh: 180,00g.
Aamiainen: Taco Bell Crunchy Taco, Taco Bell Soft Taco - Beef, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Meat Loaf, Grits with Cheese. Päivällinen: Wendy's Tomato (1 Slice), Broccoli, Farmer John Pork Spare Ribs, Daisy Sour Cream, Butter. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Cheetos Crunchy Flamin' Hot. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|