Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 32,26g | Prot: 68,50g | Hh: 166,33g.
Aamiainen: Cafezinho, Açúcar Mascavo, Ovo, Yoki Tapioca, Queijo Parmesão (Ralado). Lounas: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado. Päivällinen: Doce de Leite, Banana Prata, Farinha Aveia, Ovo. Välipalat/Muut: Ovo, Seara Mortadela Defumada, Abobrinha Italiana, Vinho Branco de Mesa. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Esteira - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|