Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 43,87g | Hh: 113,49g.
Aamiainen: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ovo (Inteiro). Lounas: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ervilhas, Nhoque, Conchiglione, Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Vinho Riesling. Päivällinen: Nhoque, Bife a Parmegiana, Conchiglione. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|