|
padahal ga pup tapi tetep turun 😍
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 27,68g | Prot: 40,33g | Hh: 137,63g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Kaldu Jamur, Daun Bawang, Wortel, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Päivällinen: Sari Roti Sari Roti Milky Soft, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|