Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2010
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 66,88g | Prot: 57,59g | Hh: 192,71g.
Aamiainen: Special K Cereal Bars - Chocolatey Pretzel. Lounas: Mayonnaise, Light Fat Free Sour Cream & Onion, roman meal sun grain, Premium Roast Beef, Reduced Fat Colby-jack Cheese. Päivällinen: Sugared or Glazed Doughnuts, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Blue Diamond, Twix Minis, 100 Calorie Butter Popcorn. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ymca - 1 tunti ja 11 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|