Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 97,02g | Hh: 152,72g.
Aamiainen: Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt, Apfelmus ungesüßt. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Milfina Butter, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Päivällinen: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Shake Vanille, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teufelchen176
|