Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 93,10g | Hh: 124,25g.
Aamiainen: Хайнц Брусничный Соус, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Wasa Хлебцы с Розмарином, Сырники. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, МЖК Горчица Столичная, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Суп со звёздочками. Päivällinen: Fine Life Огурцы Малосольные, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Вареное Яйцо, Помидоры, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Комлево Эклер, Сырники. lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|