Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 41,66g | Prot: 102,11g | Hh: 149,41g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Alesto Studentenfutter Classic, Zespri Kiwi Gold , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Skyr Blaubeere. Lounas: Gut Bartenhof Schweinegulasch , Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Protein Brownie. Välipalat/Muut: Leitungswasser. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|