Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
131,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 86,20g | Prot: 153,18g | Hh: 276,17g.
Aamiainen: Kaffee, Pink Lady Äpfel, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Freihofer Gourmet Leberpastete mit Geflügelfleisch und Preiselbeeren, Seitenbacher Backmalz, DM Bio Sesam Ungeschält, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Leitungswasser. Lounas: Pink Lady Äpfel, TiP Süßstoff Tabletten , Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Kochschinken, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Seitenbacher Backmalz, DM Bio Sesam Ungeschält, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, TAO Sweet Chili Sauce , Felix Tomaten Ketchup, Rama Culinesse, Kerrygold Butter, Milch 1,5%, Muskatnuss, Tello Fix Classic, Schwarzer Pfeffer, Salz, Löwensenf Medium, Leimer Paniermehl, Ei, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch . Välipalat/Muut: Choceur Haselnußschokolade. lisää...
|
|
4950 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|