Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2675 kcal
|
Rasva: 127,77g | Prot: 127,96g | Hh: 254,96g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Kaymak, Sucuk, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Köy Ekmeği. Lounas: Banvit Piliç İncik, Sütaş Ayran, İnegöl Köfte, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Kalburabastı, Makarna, Pırasa Yemeği. Välipalat/Muut: Ülker Çizi Peynirli Kraker. lisää...
|
|
3448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|