Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 42,50g | Prot: 103,39g | Hh: 137,33g.
Aamiainen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Lounas: Tahu, Ikan Tongkol, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol, Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Pisang, Rebo Kuaci Original, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - feni sabrina
|