|
Итак , пмс, плюс вчера перебор углеводов и соленая пища . + 1,7
Остановилась на том , что у меня рпп. И буду работать на курсе у психолога, в январе .
А пока ... буду постигать свои эмоции и основы ИП, которые позволяют научиться чувствовать себя и свой организм . И одно отмечу точно . Если сразу не получается , надо начать заново и результат будет лучше . И решила вернуться к подсчету ккал фоново.
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 116,67g | Prot: 147,95g | Hh: 198,87g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Lounas: Яйцо, Bonduelle Молодая Кукуруза , Белый Хлеб, Олейна Масло Растительное . Päivällinen: Бондюэль Зелёный Горошек, Bonduelle Молодая Кукуруза , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Лента Рис с Морковью и Луком, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Яблоко, Coffee Like Мокаччино (400мл). lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|