Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 73,45g | Hh: 129,00g.
Aamiainen: Gula Pasir, Alpukat, Yupi Marshmallow Twister, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Dimasak. Lounas: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Teh Tawar, Soto Ayam, Telur Puyuh. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Mangga, Jambu Air. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AjengZhafira
|